la' löpband
vaknade i morse å kände att nu jävlar fick den här förkylningen vara över !
på med träningskläderna direkt å ut med hundar å kusin i skogen en vända.
hem med hundarna å vidare till Helex å utmana löpbandet.
40min löpning
+
20min power walk på maxlutning
jävlar vad de kändes skönt!
sedan iväg å fylla hela coop påsen med frukt.
fylla en fruktskål till vardagsrummet å in med resten i kylen.
så var de dags för ett litet mellanmål
frökusmacka med skinka
+
smoothie ala' banan, jordgubbar & såklart laktosfri vaniljyougurt.
men känner nu att de nog faktiskt är dags för en ordentlig måltid.
I morron ska jag å flickorna till Åsa i Ale.
aldrig så nöjda flickor som då vi är ut dit.
busa, valla å må gott.
matte mår väl inte heller så dåligt av de.
trevligt sällskap, valla å må gott ;)
